Cuando en casa hay una persona con demencia, Parkinson o daño cerebral, casi toda la atención se dirige a ella. Es natural. Pero detrás casi siempre hay alguien más: una hija, un marido, un hermano que lleva meses (o años) organizando medicación, citas, comidas y noches en vela. Ese alguien también necesita cuidado.
Un día para mirar a quien suele quedar fuera de plano
Naciones Unidas proclamó el 29 de octubre como Día Internacional de los Cuidados y el Apoyo, para reconocer el trabajo de quienes cuidan y la necesidad de que los cuidados cuenten con apoyo real. En Neurovida lo vemos cada día en nuestros centros de Hermosilla, Parque de las Avenidas y Argüelles: las familias que mejor cuidan son las que también se permiten ser cuidadas.
Lo que dicen los datos
Tres cifras que ayudan a poner el cansancio en contexto:
- • Cerca del 60 % de los cuidadores no profesionales de personas con deterioro cognitivo leve presenta estrés (59,7 %), según el estudio CARE-eAD presentado en el XI Congreso Nacional de Alzheimer de CEAFA en 2025. El desgaste empieza antes de lo que se cree: no hace falta que haya una demencia avanzada.
- • Nueve de cada diez cuidadores de personas con alzhéimer afirman no tener la formación suficiente para cuidar a su familiar, según el estudio "Retos y preocupaciones de los cuidadores de personas que viven con alzhéimer" de Sanitas Mayores (2019).
- • El 57 % lleva más de dos años cuidando, según ese mismo estudio. Es una carrera de fondo, no un esprint.
Lo que revelan estos datos no es que las familias cuiden mal, sino que cuidan casi siempre solas y sin herramientas.
El cansancio no es falta de cariño
Sentir agotamiento, irritación o ganas de desconectar no significa querer menos a tu familiar. Significa que llevas demasiado tiempo sosteniendo algo muy grande. Reconocerlo es el primer paso. Y pedir ayuda, lejos de ser un abandono, es una forma de seguir cuidando durante más tiempo y en mejores condiciones.
Cinco formas de cuidarte sin culpa
1. Nombra lo que sientes
Háblalo con alguien de confianza: un amigo, otro familiar, el equipo profesional que acompaña a tu familiar. Poner palabras alivia más de lo que parece.
2. Reparte tareas concretas
"Ayúdame" es vago; "¿Puedes llevarle a la revisión el jueves?" es una tarea que alguien puede aceptar. Pide cosas pequeñas y precisas.
3. Protege un hueco semanal solo para ti
Una hora de paseo, una clase, un café sin móvil. Si lo planificas como una cita médica, es más fácil que se cumpla.
4. Aprende cómo comunicarte y qué esperar
Parte del agotamiento viene de improvisar. Entender cómo evoluciona la enfermedad y cómo comunicarte con una persona con demencia reduce frustraciones para ambos.
5. Busca un respiro estable, no solo de emergencia
El respiro funciona cuando es regular. No esperes a llegar al límite para pedirlo.
Cómo ayuda un centro de día especializado
Un centro de día no es solo un lugar donde tu familiar "está acompañado". Es un entorno con terapeutas que trabajan con cada participante: estimulación cognitiva, fisioterapia, terapia ocupacional, logopedia y actividades pensadas para su momento. Mientras tanto, tú recuperas horas para trabajar, descansar o simplemente respirar. Y tu familiar mantiene rutina, relaciones y sentido del día. Si quieres profundizar, te recomendamos nuestro artículo sobre el respiro del cuidador en el centro de día.
Ayudas que pueden aliviar la carga
Si tu familiar tiene reconocida la situación de dependencia, puede acceder a prestaciones y servicios que cubren parte del coste de un centro de día. Consulta nuestra guía de ayudas a la dependencia o pregúntanos: te orientamos sin compromiso sobre los pasos y la documentación.
Mereces que alguien cuide de ti
El 29 de octubre, y todos los demás días, queremos recordar a las familias que no tienen que hacerlo todo solas. Si estás en ese punto en el que no sabes por dónde empezar, ven a conocernos. Reserva una visita a cualquiera de nuestros tres centros en Madrid y cuéntanos tu situación. Empezamos por escucharte.
Reserva una visita sin compromiso
Conoce nuestros centros y cuéntanos tu situación.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el Día Internacional de los Cuidados?
Es el 29 de octubre. Naciones Unidas lo proclamó para reconocer el trabajo de quienes cuidan y la necesidad de apoyarlo.
¿Es normal sentirme agotado/a cuidando a mi familiar?
Sí, es muy frecuente. Cerca del 60 % de los cuidadores de personas con deterioro cognitivo leve presenta estrés según el estudio CARE-eAD (2025). Sentirlo no significa querer menos a tu familiar; es una señal de que necesitas apoyo.
¿Un centro de día sirve también para mí como cuidador?
Sí. Mientras tu familiar participa en las terapias y actividades, tú recuperas tiempo para descansar, trabajar o cuidar tu salud, y el tiempo que pasáis juntos gana calidad.
Fuentes
- • Roche / CEAFA, estudio CARE-eAD, XI Congreso Nacional de Alzheimer (2025).
- • Sanitas Mayores, "Retos y preocupaciones de los cuidadores de personas que viven con alzhéimer" (2019).
- • Naciones Unidas, Día Internacional de los Cuidados y el Apoyo (29 de octubre).